Mau badan ideal saat kuliah?

Semua mahasiswa pasti tau betapa susahnya mempertahankan badan yang mereka idamkan, apalagi dalam kesibukan kuliah yang jelas memakan banyak waktu.

Inilah beberapa cara untuk mempertahankan badan ideal saat kuliah,

1.     Perhatikan pola makan kamu

Biasa, jika kata ‘diet’ dipakai, yang dipikirkan adalah untuk makan sedikit mungkin. Tidak ada yang lebih salah dari perkiraan itu. Diet adalah penjagaan pola makan yang dilakukan untuk banyak tujuan, yang paling umum adalah untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot. Yang paling penting adalah untuk menjaga pola makan yang memenuhi syarat tiap sasaran yang diinginkan, seperti jangan terlalu sering makan ‘junk food’ (makanan cepat saji) dan makanan yang terlalu berlemak.

2.     Sempatkan waktu untuk berolahraga

Proporsi diet dan olahraga harus sebanding untuk menyeimbangkan proporsi lemak dan otot dalam tubuh. Saat melakukan olahraga, tubuh bias membakar lemak dan membentuk otot, yang menyebabkan proporsi otot lebih banyak dibanding lemak. Oleh karena itu, walaupun diet, jangan lupa untuk memasukan olahraga dalam aktivitas sehari-hari. Olahraga tidak harus dilakukan sering sering, mungkin 3-4 kali seminggu (yang penting sempat). Dengan olahraga, badan juga akan lebih kuat dan sehat.

3.     Cobalah berjalan saat mau pergi

Ada banyak keuntungan dalam berjalan ketika mau pergi (jika tidak terlalu jauh), misalnya ke kuliah. Bukan hanya kita lebih hemat, berjalan juga bisa dihitung sebagai olahraga sehari-hari yang mampu membakar beberapa kalori dan membuat kita lebih bugar. Alternatif berjalan adalah bersepeda, yang mempunyai keuntungan yang serupa.

4.     Jangan lupa untuk sarapan

Sarapan adalah makanan yang paling penting dalam sehari, ialah headstart hari tersebut, energi yang didapatkan untuk melakukan aktivitas nantinya. Kalau kuliah, tentu hari akan sibuk, dan energi yang besar akan dibutuhkan agar mahasiswa bisa menyeselaikan kegiatan di kampus. Selain sarapan, coba untuk tidak melewatkan jam makan, ini juga dilakukan untuk melaksanakan diet yang benar. 

5.     Ikuti klub olahraga di sekolah